¿PIES HINCHADOS EN EL EMBARAZO?

Mis reinas yo me desesperaba cuando los zapatos más lindos que tenía ya no me entraban, obviamente ya no me ponía tacos, fue mi etapa de depresión creo, dedibo a que amo ponerme TACOS! así termine con un dolor infernal en el pie, pero aquí mis mamis regias les dejo unos consejitos para que puedan estar más relajaditas y puedan ponerse los zapatos que más chic que tengan en el closet, ahí les va ...

Aquí van los tips, anótalos y tómalos en cuenta:

1. Las posiciones : no deben cruzar las piernas mientras permanezcas sentada (se que se ve regio y que a nosotras las mujeres nos sale por instinto, pero no lo hagan pleaseee) y por favor mi fashion mommy tampoco permanezcas mucho tiempo de pie o sentada, cada 30 minutos trata de caminar aunque sea un ratito para que la sangre pueda circular.

2. Calzado y medias : como ya te dije, tienes que usar zapatos cómodos (no tacos, y si los vas a usar que no sea por mucho tiempo) tienes que usar un zapatos que no te apriete, si el zapato te fascina pero tu pie no entra, por favor mi fahsion mommy no lo uses, guárdalo y depués de que des a luz úsalo todos los días si quieres jaja.

3. Ejercicios fáciles (activan la circulación) :

4. - Mueve los dedos de los pies y los pies con movimientocirculares

5. -Si estás sentada, estira tus piernas hacia adelante.

6. -Pon los pies en alto.

7. Realiza caminatas cortitas: Cuando te sientas fastidiada, 5 minutitos te ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo.

8. ¡Toma mucha agua! : Te ayudará a que el líquido de tu cuerpo, se elimine mejor.

9. Realiza actividad física regular : Date un tiempo para que realices yoga, caminatas, natación, pero todo de forma moderada mamita, no queremos que des a luz tan rápido,

10. Descansa : Duerme de costado , debes colocar unas almohadas debajo de tus piernas para elevarlas.

11. Alimentación y peso :Ten una alimentación balanceada y un peso saludable.

12. Calor: si estas en zonas o épocas calurosas, trata de mantenerte fresca.

#Embarazo #PiesHinchados